Курс обучения поворотам малого радиуса на лыжах
Курс обучения поворотам малого радиуса на лыжах
| Курс вам подойдёт 1.если чувствуете себя неуверенно среди толпы 2.с трудом преодолеваете узкие участки 3.всё время разгоняет так, что приходится оттормаживаться 4.хотите пойти дальше и кататься вне трасс, по буграм или планируете заняться слаломом 5.хотите наконец получить удовольствие от катания на Красной Поляне |
Что вы изучите
- При чём тут стопаи как она влияет на траекторию и скорость
- Что уменьшает скоростьи как мгновенно остановиться перед препятствием
-
Почему повороты лучше остановок
и как найти свой собственный ритм - Как поворачивать в разных местахв зависимости от склона и количества людей
Программа курса
1 день
Первый день - раскаточный
Корректировка поворотов большого радиуса
Уменьшение коридора движения
Технический семинар и лекция "Биомеханика"
Корректировка поворотов большого радиуса
Уменьшение коридора движения
Технический семинар и лекция "Биомеханика"
2 день
Отработка основных навыков вращения стоп и кантования
Видеосъёмка с разбором ошибок
Видеосъёмка с разбором ошибок
3 день
Отработка основных навыков давления и стабильности корпуса
Видеосъёмка с разбором ошибок
Видеосъёмка с разбором ошибок
4 день
Повороты малого радиуса
Формирование единого ритма и радиуса поворота
Сложнокоординационные повороты малого радиуса
Видеосъёмка
Технический семинар
Формирование единого ритма и радиуса поворота
Сложнокоординационные повороты малого радиуса
Видеосъёмка
Технический семинар
5 день
Просмотр видео с 4 дня, разбор ошибок
Отработка поворотов на разных трассах курорта
Групповые проезды
Финальная видеосъёмка
Подведение итогов курса
Отработка поворотов на разных трассах курорта
Групповые проезды
Финальная видеосъёмка
Подведение итогов курса
Требования к участнику курса:
Для прохождения курса нужно уверенно кататься поворотами большого радиуса с проскальзыванием и контролем скорости по красным и более крутым склонам.
Как пройдёт ваш день
10:00 - 12:30
Занятия на склоне
Тренировки проходят на склонах, которые подбираются под уровень группы и текущие задания. Вам понадобится скипасс для подъёма на канатных дорогах
Тренировки проходят на склонах, которые подбираются под уровень группы и текущие задания. Вам понадобится скипасс для подъёма на канатных дорогах
12:30 - 13:30
Перерыв на обед
Свободное время, можно перекусить и отдохнуть
Свободное время, можно перекусить и отдохнуть
13:30 - 16:00
Вторая часть занятий
Постарайтесь не переедать на обеде, чтобы всё получилось как надо. В некоторые дни у вас будет видеоразбор или лекция в конце катания
Постарайтесь не переедать на обеде, чтобы всё получилось как надо. В некоторые дни у вас будет видеоразбор или лекция в конце катания
Забронируйте курс
